Blaren voorkomen tijdens de Vierdaagse
Weinig dingen bederven een wandeltocht zo snel als blaren. Met een goede voorbereiding en een plukje antidrukwol kom je een stuk comfortabeler door de Vierdaagse, de Avondvierdaagse of een lange trainingstocht.
Hoe werkt antidrukwol?
Blaren ontstaan door wrijving en druk op een plek die vochtig en warm wordt. Antidrukwol van alpaca legt een zacht laagje tussen je huid en je sok, waardoor die wrijving afneemt. De wol is van nature lichtgewicht, waterafstotend en lanolinevrij (zonder wolvet), en daardoor ook fijn voor mensen die niet tegen wolvet kunnen.
Je gebruikt de wol vooral preventief: op de plekken waar jij tijdens lange tochten vaak last van krijgt, zoals tussen de tenen, op de hielen of onder de voet. Breng het aan vóórdat de pijn begint. De wol is bedoeld voor plekken die schuren en voor blaren die nog niet open zijn.
In 3 stappen aanbrengen
Pluk een klein plukje alpacawol en leg het rechtstreeks op de plek die schuurt of drukt.
Trek hier gewoon je sok overheen. Je hoeft niets te plakken of te wassen; de wol gebruik je droog.
De alpacawol hecht zich in je sok en verschuift niet. Zo vermindert de druk en blijft het ongemak weg.
Hoeveel wol heb je nodig?
- 10 gram alpacawol (€ 10,99): voor een paar plekjes tussen de tenen.
- 20 gram alpacawol (€ 18,50): voor hielen, grote tenen en drukplekken.
- 40 gram alpacawol (€ 29,99): een voorraad voor meerdere dagen, ideaal voor de Vierdaagse.
Je voorbereiding op een lange wandeltocht
Antidrukwol helpt, maar de basis blijft een goede voorbereiding. Deze tips helpen je op weg naar een blarenvrije tocht:
- Train op tijd en bouw op. Wen je voeten geleidelijk aan de afstand, zodat ze op de grote dag niet verrast worden.
- Loop schoenen in. Draag nieuwe wandelschoenen nooit voor het eerst tijdens de tocht zelf.
- Kies goede sokken. Naadloze wandelsokken die vocht afvoeren verkleinen de kans op wrijving; neem een extra paar mee om droge sokken aan te trekken.
- Houd je voeten droog. Vochtige huid is gevoeliger voor blaren. Trek onderweg op tijd droge sokken aan.
- Knip je teennagels kort en recht af, zodat ze niet tegen je schoen of je buurtenen drukken.
- Breng antidrukwol preventief aan op je bekende zwakke plekken, nog vóór je vertrekt.
- Luister naar je voeten. Voel je een warme of schurende plek, stop dan even en breng er wol op aan voordat er een blaar ontstaat.
Even uitproberen tijdens je training
Wil je zeker weten dat de wol voor jou werkt? Bestel hem dan ruim op tijd en test hem tijdens je trainingstochten, zodat je precies weet hoeveel je nodig hebt en waar. Meer uitleg vind je op de pagina alpacawol tegen blaren.
We versturen de wol met PostNL binnen Nederland (€ 4,95, meestal binnen 1 tot 3 werkdagen) of je haalt hem op afspraak af in Malden. Tijdens de Nijmeegse Vierdaagse staan we met een stand langs de route; alle details staan op de pagina alpacawol.
Klaar voor een blarenvrije tocht?
Kies een zakje van 10, 20 of 40 gram in de 4daagsewol shop. Betalen gaat direct online met iDEAL, Wero, Google Pay of Apple Pay.